kalorie w

[...] spodziewałem się większych "spadków", ale musiałem zadowolić się minimalnie mniejszym obwodem pasa;-D Nie no, nie jest źle, zważywszy na to, że DT to i znacznie większe kalorie;-) Najlepsze, że waga się trzyma, a biceps... nawet urósł?%-) W lustrze OK! https://i.imgur.com/CWhkhBsl.jpg https://i.imgur.com/jfCcWrDl.png Podjąłem decyzję, że to [...]

[...] PLECY https://i.imgur.com/JfiaSacl.png Komentarz: Druga część pierwszego dnia treningowego. Poszło zaskakująco szybko i mocno- chyba podświadomie wiedziałem, że to te dodane kalorie%-) Wiosłowanie z zapasem, będzie co dokładać i zaraz myślę będzie 100kg. Podciąganie bdb, dropy na hamerze fajny dodatek, w ostatnim przytrzymywanie na spięciu [...]

Kalorie jak na minicuta, szczególnie w dzień treningowy bardzo wysoko. Tym bardziej jestem ciekawy efektu :-)) U mnie bywało kiedyś tak, że wpieprzając 4,5 tys. kcal+, waga nie chciała w ogóle iść w górę. Natomiast jak uciąłem 500-1000 kcal nic się nie działo. Dopiero jak konkretnie ściąłem tak do 3000 kcal zaczęła powoli schodzić i wizualnie też [...]

Kalorie jak na minicuta, szczególnie w dzień treningowy bardzo wysoko. Tym bardziej jestem ciekawy efektu :-)) U mnie bywało kiedyś tak, że wpieprzając 4,5 tys. kcal+, waga nie chciała w ogóle iść w górę. Natomiast jak uciąłem 500-1000 kcal nic się nie działo. Dopiero jak konkretnie ściąłem tak do 3000 kcal zaczęła powoli schodzić i wizualnie też [...]

[...] No i tyle póki co- jutro szykuję się na nogi- jest myśl by zrobić je na Championie, a gdzie wyląduję, okaże się rano:-) Od poniedziałku upragniony koniec typowej wycinki, będziemy dodawali kalorie i obserwowali jak jeszcze bardziej poprawia się forma i ogólnie wygląd. A za tydzień lecimy do Opola na weekend, więc szykuje się zayebisty czas!

ASNF, dziękuję! Wpadaj częściej, zawsze mnie motywuje i nakierowuje na dobre tory jak wspominasz o old schoolu:-)) Georgu, jak Ty się zmieściłeś, to każdy wejdzie%-) Tobiasz, dzięki! Że niby się pasę?:-D Kuba, dziękuję! Powoli do przodu, tak jak pisaliśmy:-) Konrad, dzięki i postaram się:-) W takim razie i Tobie życzę celnych strzałów;-D Winter, [...]

[...] https://i.imgur.com/MHOxcPUl.jpg https://i.imgur.com/qfuZLjal.jpg?1 https://i.imgur.com/Ofr5Pkdl.jpg?1 Dieta oczywiście trzymana, lekko podbijaliśmy z Marianem kalorie i jest ich już naprawdę sporo, ale wchodzą aż miło. Jutro robię pomiar. Wykonuję go co 2tygodie, więc sporo mogło się zmienić w wadze i obwodach. Jutro także dzień [...]

[...] hmmm pół roku nie było na po drodze bo osttani raz to ja byłem u Ciebie w krk jakoś w lutym ;) ale może teraz będzie lepiej Forma jak już pisałem u ciebie super wyszła, a obecnie jesteś w tym najbardziej dla Ciebie sprzyjającym okresie gdzie kalorie wyższe nabija Cie i forma się jeszcze poprawia. do zobaczenia we wrzesniu a może i wcześniej.

[...] Teraz 2 dni w robocie, a tu sprzęt na korbkę więc nie pomontuję, więc pewnie koło soboty dopiero. Co do formy to dziękuję za miłe słowa i oczywiście ciągłe cenne rady- w przyszłym tygodniu, tak jak Ci wspominałem, albo zejdę na intensywność 75-80%, celem lekkiego wypoczynku, albo- jeżeli znów poczuję wiatr w żagle- zwiększymy kalorie:-)

No, chyba za dużo też od siebie wymagam- kalorie zaczęły być dodawane od października dopiero, mamy więc około 6 miesięcy. Broń Boże nie jestem niezadowolony czy coś, jak już pisałem, siła np. poprawiona niebotycznie. Pas pomimo dodania paru cm jak widać się coś trzyma. Powoli do przodu, w kwestii masy na ten rok, a nawet jego połowę, nie [...]

Tomek metabolzim tak bedzie zapieprzal ze spokojnie dasz rade z jedzeniem w lato i jeszcze głody bedziesz bo wiadomo ze tez kalorie powoli pojda w gore ;-) a raffaello mysle ze weekend bedzie grane u mnie ;-0

Cześć, mijający tydzień dużo na plus- forma i pewne sprawy, którymi się pochwalę jak na 100% je zakończę, dużo do przodu. Wrzucę kilka zdjęć: /SFD/2022/7/16/6c0f107131de47dd9666ae544dfaf282.jpg /SFD/2022/7/16/8da7a07173b04d63b8c1ec8037c3c366.jpg /SFD/2022/7/16/c7c8a7be47d84cddbdcede37dc9fcc47.jpg /SFD/2022/7/16/dd78e7e61b474198b0d53d9577ffed4e.jpg [...]

Cześć, jakie kalorie trzymasz/trzymałeś na kocówce redukcji suplementując johe i sally? Pozdrawiam Zmieniony przez - Koksu1989 w dniu 2023-06-12 19:17:27

[...] to prostowanie ramion ze sznurem wyciągu górnego 12/10/6/6 Dodatkowo dorzuciłem sobie 3 serie francuza jednorącz stojąc na symbolicznym ciężarze. Treningi wchodzą fajnie, kalorie są, na klatce jakieś żyłki wychodzą w trakcie treningu więc jestem zadowolony %-) Z jedzeniem sobie dziś pozwoliłem, bo jedziemy jutro na deskę, więc bardzo [...]

27.10.2018- Plecy Miała być wczoraj klatka, a były dziś plecy. Wczoraj samopoczucie było bardzo słabe, jakiś mega nie wyspany. Zdecydowałem odpuścić trening. Za to wciągnąłem 4 drinki %-) Na niedzielę jestem z bratem umówiony na trening i chciał zrobić klatkę, więc dziś rozwaliłem plecy :-)) Drążek nachwytem: +27,5kg/3,5, +20kg/5, +15kg/7, [...]

[...] /SFD/2020/6/21/2fb1da2389f349faa3087d576f44f64b.jpg Odżywianie: Jak to u mnie. Na jakieś jedzenie typu fit nie ma co liczyć. Po prostu liczę kalorie i tyle. Ograniczam chipsy i inne pokusy ;-) Założone makro na ten moment wygląda jak poniżej, chyba że Czawaj coś jeszcze pozmienia. Na ten moment to powinno dać [...]

[...] 12,5kg/8, 10kg/8 Przerzucony ciężar: 11 980 kg (+ 275 kg) Cardio: 40 min Dziś zrobiłem pomiar. Waga bez zmian, pas -0,5 cm. W związku z tym dodajemy, tylko 5 min cardio, a kalorie zostają bez zmian, czyli: DT 150B/90T/300W DNT 150B/90T/150W /SFD/2020/7/18/b7ac0bc1a12746739b86f8ef8ecf3d30.jpg /SFD/2020/7/18/f91aefe499b44586948d2f7efee1e42f.jpg

ja tam na redukcji robię się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P

[...] się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że na pierwszym miejscu [...]

[...] się bardziej kreatywny, żeby zrobić coś co mnie będzie satysfakcjonowało, żeby się najeść i żeby zmieścić się w kaloriach :-D To się zgadza, ale też przez ograniczane kalorie walory smakowe realnie są niższe takiego dania, ale przez wygłodniałe kubeczki smakowe inaczej są odbierane :-P ja aktualnie jestem na etapie, że na pierwszym miejscu [...]